Если ты мечтаешь о том, чтобы 2025 год стал лучшим годом в твоей жизни, начни с вопроса: «А как я могу быть эффективнее, счастливее и стабильнее?». Наш предновогодний выпуск подкаста с Леной Серегиной – это вдохновляющий разговор о том, как применять продуктовый подход к личной жизни, ставить метрики для себя и делать осознанные шаги к мечтам.

Лена — автор метода Пирамида метрик, эксперт по работе с ценностью и юнит-экономикой, ex-Яндекс, основатель Datalatte и комьюнити про лидерство и биохакинг. Преподаёт на MBA МГУ.

Настоятельно рекомендую найти время, чтобы послушать этот выпуск. Он станет твоей точкой отсчёта для нового года, где ты – не просто человек, а ЧЕЛОВЕК, который растёт, развивается и приносит ценность.

Что внутри: ключевые темы подкаста

1. Продуктовый подход к себе
Как смотреть на себя как на стартап: выбирать метрики успеха, анализировать своё состояние и улучшать его через осознанные действия.

2. Как внедрить регулярность в жизнь
Почему 10 минут йоги каждый день эффективнее, чем час в спортзале раз в неделю. И как применять это к любой цели.

3. Цели: от мечты к реальности
Карты желаний? Забудь. Важна система. Лена делится, как пошагово фиксировать мечты, превращать их в задачи и видеть прогресс.

4. Энергия и здоровье – база для роста
Уровень энергии напрямую зависит от питания, сна и баланса нагрузок. Узнай, как управлять этими метриками, чтобы весь день чувствовать себя на пике.

5. Биохакинг: энергия для больших целей
От уровня глюкозы до сбалансированного питания – почему забота о теле помогает достигать целей быстрее.

5 ключевых выводов, которые изменят твой 2025 год

Твои метрики – это твоё всё
Начни фиксировать своё состояние: усталость, настроение, энергию. Данные – это сила, которая позволяет управлять собой.

Делай меньше, но чаще
Регулярность – главный драйвер успеха. Будь то язык, спорт или проект, даже 10 минут в день – это лучше, чем ничего.

Фокусируйся на главном
Найди свои «20 % усилий», которые дают 80 % результата. Всё остальное – вырезай без сожалений.

Следи за своим состоянием
Усталость, резкие эмоциональные перепады и скачки энергии – сигналы о том, что ты упускаешь важные вещи. Обрати внимание на то, что ешь, сколько спишь и как распределяешь силы.

Научись управлять вниманием
Внимание – твоя главная валюта. Замечай, куда ты его направляешь, и задавай себе вопросы: «Почему я это делаю? Чего я хочу добиться?».

Этот подкаст – не только про продуктовый подход, но и про то, как начать год по-новому. Выдели время, чтобы послушать его – и ты поймёшь, как из хаоса сделать систему, из мечт – цели, а из себя – продукт, которым ты будешь гордиться.